放鬆DIY | 社團法人台灣自殺防治學會

壓力是很正常的現象，適度的壓力，可以讓一個人的成就感提升。但是壓力過大，會導致不良或不當的情緒，進而影響身心健康。一般人面臨壓力時產生的焦慮、憂慮、憤怒等情緒，可能會影響到他的身體與心理健康。因此，我們需要學會管理壓力的技巧，最重要技巧的就是放鬆。

在此，跟各位分享，壓力放鬆的DIY影片，陪伴大家度過疫情期間面臨的壓力，祝福大家可以透過放鬆的技巧，維持身體、心理的健康。

放鬆DIY影片集

傑克森放鬆法

正念呼吸法

韓瑞克森放鬆法