1. 知識庫
  2. 目錄總覽
  3. Facebook 珍愛生命打氣網
  4. 精選貼文
2022年6月27日  
 
友善職場 你我都是守門人
 
近期發生兩起年輕男性警察持搶自戕，令人感到惋惜與不捨。
自殺行為往往是錯綜複雜的原因所導致，
然而在這兩起新聞中最多被提及的，
是可能就存在你我身邊的職場環境，
如果真的遇上職場霸凌了，該怎麼辦呢?
 
📍隨時使用「心情溫度計」檢測一下自己的狀況
📍建立、運用支持系統，紓解壓力
配偶、父母、親戚、朋友、同學、同事、教友、社會心理輔導機構的專業人員（如：生命線、張老師、社區心理衛生中心）、醫師等，都可以是傾訴的對象，試著告訴他們遇到的困難與需要，分享自己的心情
📍如果，憂鬱的情緒都沒有改善，且感覺越來越強烈，建議尋求專業精神科醫師的協助
 
有自殺意圖者常表現出無希望感與憂鬱，他們視自殺為唯一可以解決他們現在困境的方法。
雖然自殺是個難以預測的事，但以下幾個警訊也許可以幫助我們判斷：
📌變得沉悶且難以與朋友或同事產生連結
📌感到孤獨且與人們格格不入
📌表示自己很失敗、沒有用，缺少希望或是自尊心低落
📌持續在想那些似乎無法解決的問題
📌表示在系統中缺乏支持和信念
📌表示要整理收拾東西
📌指出其他的自殺計畫
 
以下也許可以幫助他們：
📌表達接納和關心，避免說教、爭論、嘗試解決問題、給予建議
📌和他們討論，鼓勵他們談
大多數想自殺的個案對於死亡都有矛盾的想法，詢問人們是否想自殺或是和他們討論自殺，並不會把他們從懸崖推下去，反而是提供他們紓解情緒的機會，並且是解決問題的開始。若要評估自殺的風險性，可以詢問他們是否有計畫，或了解他們是否已經要採取行動。
 
-
【參考資料】
🔹自由時報｜警察節傳憾事 兩地年輕男警舉槍自戕：
🔹自由時報｜國道警自戕搶救6天 宣告不治：
🔹社團法人台灣自殺防治學會｜自殺防治系列8：職場心理衛生；
 
【資源專區】
🔸安心專線1925｜衛福部提供 24 小時免費心理諮詢服務，如果感到焦慮、難受，都可以電話直接撥打1925進行諮詢！
🔸心情溫度計APP｜https://bsrs.page.link/55q2
 
    上一篇 下一篇
    位置
    1. 知識庫
    2. 目錄總覽
    3. Facebook 珍愛生命打氣網
    4. 精選貼文
    資料夾名稱
    精選貼文
    來源
    https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Ftspc520%2Fposts%2F5185892271459195&show_text=true&width=500
    1. 1.
      自殺基本概念
      1. 【自殺防治小知識】你聽過自殺的危險因子與保護因子嗎？
        16,189 觀看, 2022-02-25
      2. 認識自殺警訊
        4,470 觀看, 2022-02-25
      3. 常見的自殺迷思
        4,075 觀看, 2022-02-23
      4. 【想死的人還會跟別人說嗎？】--關於自殺防治的迷思
        9,392 觀看, 2022-02-25
    2. 2.
      珍愛生命守門人
      1. 自殺防治守門人形象角色
        2,658 觀看, 2022-02-25
      2. 守門人三步驟：一問二應三轉介
        20,025 觀看, 2022-02-25
      3. 如何讓人做好看身心科或心理諮商的準備
        1,784 觀看, 2022-03-09
    3. 3.
      面對自殺或自傷的可以怎麼做
      1. 【自傷防治小知識】自傷是不是就代表著他有自殺的意圖？
        6,311 觀看, 2022-03-07
      2. 當你發現週遭親友透露出「想要自殺」的訊息，可以這麼做
        2,170 觀看, 2022-03-09
      3. 如何處理網路上的自殺訊息
        18,032 觀看, 2022-03-09
      4. 陪伴要怎麼做
        2,530 觀看, 2022-02-25
    4. 4.
      關係課題
      1. 家暴目睹兒/約會暴力與自殺
        2,277 觀看, 2022-03-09
      2. 殺子後自殺事件
        4,008 觀看, 2022-03-07
    5. 5.
      年輕世代的憂鬱風潮
      1. 【青少年族群自殺防治懶人包】
        16,417 觀看, 2022-02-25
      2. 遇見自傷的青少年
        11,805 觀看, 2022-02-23
      3. 青少年尋求自我認同的困擾
        2,961 觀看, 2022-03-09
      4. 青少年自殺防治劇場《找回愛的連結》
        2,318 觀看, 2022-03-10
    6. 6.
      網路社群守門人
      1. 網路使用與自殺關聯
        3,738 觀看, 2022-02-23
      2. 網路交友4原則
        1,948 觀看, 2022-03-07
    7. 7.
      自殺者親友
      1. 陪伴自殺者親友的資源分享
        5,623 觀看, 2022-03-07
      2. 自殺者親友的哀傷歷程 罪惡感
        1,725 觀看, 2022-03-07
    8. 8.
      職場心理衛生與自殺防治
      1. 友善職場 你我都是守門人
        1,780 觀看, 2022-07-01
      2. 精神疾病可以視為職業災害嗎?
        6,109 觀看, 2022-02-18
      3. 調解工作壓力的四途六法
        2,586 觀看, 2022-03-07
      4. 職場自殺防治《雨過天晴》微紀錄片
        1,915 觀看, 2022-03-10
    9. 9.
      第一線專業人員自殺防治
      1. 自殺防治任務的前鋒－社工的限制與困境
        3,290 觀看, 2022-03-07
      2. 消防員的心理健康問題
        2,917 觀看, 2022-03-07
      3. 警務人員平均壽命真的低於一般人！？
        2,241 觀看, 2022-03-07
      4. 用一杯奶茶，拯救一個生命
        1,426 觀看, 2022-02-18
      5. 警察人員健康維護隨身指南 線上看
        1,025 觀看, 2023-02-14
    10. 10.
      認識替代性創傷
      1. 認識替代性創傷
        17,960 觀看, 2022-03-07
      2. 《火神的眼淚觀後感：如何預防替代性創傷》
        2,486 觀看, 2022-02-25
      3. 地震好可怕，我可以怎麼做舒緩自己的心靈?
        1,530 觀看, 2022-09-20
    11. 11.
      疫情與心理健康促進
      1. 在家也要保持身體健康
        1,398 觀看, 2022-03-09
      2. 安穩防疫PEACE五部曲
        1,411 觀看, 2022-02-25
    12. 12.
      精選貼文影片
      1. 心情溫度計App
        2,266 觀看, 2022-03-07
      2. 《壓力放鬆DIY》影片合輯
        1,911 觀看, 2022-03-07
      3. 《有煩惱就說出來》影片合輯
        1,869 觀看, 2022-03-10
      4. 醫學有故事-李明濱，自殺防治的守門人
        2,179 觀看, 2022-07-01
    13. 13.
      時事貼文
      1. #近期名人墜樓事件相關回應
        1,607 觀看, 2022-08-18