當生活發生變故，身邊的人總叫你加油，你自己也覺得應該要趕快好起來。
但如果現在你覺得「撐不住」了呢？
我們習慣在失業、失戀、搬家，或面臨任何事情及問題時，
反射性地咬牙苦撐，以為只要假裝沒事，日子就能如常。
但這種「忽略困難」的壓抑，往往是身心崩潰的開始。
復原的第一步，不是跑向未來，而是停在原地，看清自己在哪裡。
接下來的一個月，我們將陪你一起練習什麼是「承認與覺察」，帶你進行一場「心理著陸」。
本月貼文介紹如下：
🎁 為何「好事」也會帶來焦慮？
🔍 變故剝奪了我們什麼？
🔋 進入生命的轉折期，身心耐受力卻下降了
⚠️ 身體的警訊：當大腦說沒事，身體卻在求救
🏷️ 辨識並精準描述內在感受。
🛡️ 人際界線：還不想談論時，如何保護自己
🌱 復原的真實樣貌
📃主題貼文總結
與其逼自己堅強，承認自己「現在很不好」，也許才是復原最快的途徑。如果你發現改變帶來的影響已經超出身心負荷，尋求專業醫療協助或心理諮商並非示弱，而是更有智慧的選擇。
#心理健康 #承認與覺察
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