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  2. 2021年10月主題《壓力管理》
10月份的主題【壓力管理】，相信大家對於壓力應該都有基本的認識。壓力可來自生理、心理、人際互動、價值觀衝突以及環境變遷等層面，適度的壓力可提升表現、增加創作靈感；但嚴重的壓力會帶來負面情緒，同時合併焦慮、憂鬱以及各種生理反應。因此如何適當的處理日常所遇到的壓力，是我們生活中的重要課題。
 
接下來，就讓我們複習一下重點吧！
 
📍壓力與自我覺察
 
📍被隱藏的家庭照顧者與被照顧者壓力