你被網路「網」住了嗎?
 
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  資訊時代的來臨,智慧型手機、平板、電腦的普及,網路已是現代人生活不可或缺的一環。研究顯示,3成9青少年擁有智慧型手機;當中有3成6不到半小時就會看一次手機,1成每五分鐘就看一次;8成5孩子會拿智慧型手機聽音樂,7成8用來玩遊戲,6成8拿來上臉書。
 
  網路成癮造成的身心健康問題層出不窮,趕快來自我測量一下是否有網路使用過度的現象,瞭解自己的身心健康狀況吧!
               
健康使用網路小訣竅

合理上網 加倍健康
  過長的網路使用不但可能減少與家人和朋友之間的互動,更會導致許多不同的身心問題。不過,我們要做到的並非完全戒除上網,而是達到合理的上網時間。以下為一些網路健康使用的小撇步,讓我們一起來健康上網吧!
 
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關心週邊親友對抗網路誘惑
  親朋好友有網路使用過度的傾向嗎?強力制止所造成的反應往往不可預測,有時更會擴大衝突,建議先嘗試了解他們,建立一個信賴的關係。除了上述的辦法外,可以多鼓勵親友一起走出戶外,轉移注意力,增加彼此的互動。
 
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自殺防治系列39:網路與自殺防治手冊