×
切換帳號
社團法人台灣自殺防治學會
珍愛生命數位學習網
Log in
English
繁體
简体
Regular
Medium
Large
Index
00:00
1.
幸福的變奏曲:談身心障礙者的精神健康促進
00:43
2.
演講大綱
00:59
3.
三、身心障礙者如何促進精神健康?
01:06
4.
(一)吃得健康
01:20
5.
垃圾食物與憂鬱
02:29
6.
糖
03:50
7.
升糖指數&升糖負擔
05:25
8.
高升糖指數食物(>70)
05:51
9.
中升糖指數食物(56-69)
06:10
10.
低升糖指數食物(0-55)
06:35
11.
升糖指數
06:42
12.
憂鬱症與發炎
07:40
13.
發炎的來源
08:47
14.
必需脂肪酸
09:33
15.
營養與情緒
11:05
16.
典範轉移
12:01
17.
維生素D
12:53
18.
酸性體質(pH<7.4)
13:50
19.
酸性體質的壞處
14:02
20.
鹼性體質(pH>7.4)
14:24
21.
自律神經的營養補充法
14:43
22.
(二)睡得香甜
14:47
23.
睡眠
15:15
24.
失眠三機轉
18:19
25.
睡眠與身體機能
19:55
26.
良好的睡眠習慣
21:34
27.
(1) 腹式呼吸法
23:12
28.
(2) 肌肉放鬆法(傑克遜)
25:44
29.
(2) 肌肉放鬆法(韓瑞克森)
28:59
30.
(3) 冥想法
29:34
31.
失眠的自然療法
29:50
32.
(三)記得運動
29:52
33.
運動
30:54
34.
運動為何可以改善憂鬱?
32:03
35.
運動能改善自律神經功能
33:09
36.
(四)保持正念
33:13
37.
自我檢測
36:36
38.
正念的定義
36:57
39.
人類心智的兩種運作模式
37:54
39.1
行動模式
38:19
39.2
同在模式
38:48
40.
正念技巧
40:35
41.
正念的應用
41:54
42.
正念的實證研究
42:09
43.
正念改善身心疾病的自律神經失調
45:18
44.
(五)善用科技
45:23
45.
相關新聞
46:10
46.
數位科技的希望
48:09
47.
臥床視訊 也能和台大生共學
50:03
48.
部落格:張立人的秘密書齋(http://blog.sina.com.tw/kaspar/)
50:05
49.
(六)創造意義
50:12
50.
菲爾普斯(Michael Fred Phelps)
51:30
51.
米爾頓‧艾瑞克森(Milton H. Erickson 1901~1980)
54:00
52.
天寶·葛蘭汀(Temple Grandin)
57:11
53.
學者症候群
57:34
54.
結語
Notes
(0)
Not logged in or insufficient permissions!
Video quiz
問卷
vCard
Subtitles
AD
×
Take notes
loading ...
Professor:全國自殺防治中心
Date:2015-05-07
views: 6204
00:00
1.
幸福的變奏曲:談身心障礙者的精神健康促進
00:43
2.
演講大綱
00:59
3.
三、身心障礙者如何促進精神健康?
01:06
4.
(一)吃得健康
01:20
5.
垃圾食物與憂鬱
02:29
6.
糖
03:50
7.
升糖指數&升糖負擔
05:25
8.
高升糖指數食物(>70)
05:51
9.
中升糖指數食物(56-69)
06:10
10.
低升糖指數食物(0-55)
06:35
11.
升糖指數
06:42
12.
憂鬱症與發炎
07:40
13.
發炎的來源
08:47
14.
必需脂肪酸
09:33
15.
營養與情緒
11:05
16.
典範轉移
12:01
17.
維生素D
12:53
18.
酸性體質(pH<7.4)
13:50
19.
酸性體質的壞處
14:02
20.
鹼性體質(pH>7.4)
14:24
21.
自律神經的營養補充法
14:43
22.
(二)睡得香甜
14:47
23.
睡眠
15:15
24.
失眠三機轉
18:19
25.
睡眠與身體機能
19:55
26.
良好的睡眠習慣
21:34
27.
(1) 腹式呼吸法
23:12
28.
(2) 肌肉放鬆法(傑克遜)
25:44
29.
(2) 肌肉放鬆法(韓瑞克森)
28:59
30.
(3) 冥想法
29:34
31.
失眠的自然療法
29:50
32.
(三)記得運動
29:52
33.
運動
30:54
34.
運動為何可以改善憂鬱?
32:03
35.
運動能改善自律神經功能
33:09
36.
(四)保持正念
33:13
37.
自我檢測
36:36
38.
正念的定義
36:57
39.
人類心智的兩種運作模式
37:54
39.1
行動模式
38:19
39.2
同在模式
38:48
40.
正念技巧
40:35
41.
正念的應用
41:54
42.
正念的實證研究
42:09
43.
正念改善身心疾病的自律神經失調
45:18
44.
(五)善用科技
45:23
45.
相關新聞
46:10
46.
數位科技的希望
48:09
47.
臥床視訊 也能和台大生共學
50:03
48.
部落格:張立人的秘密書齋(http://blog.sina.com.tw/kaspar/)
50:05
49.
(六)創造意義
50:12
50.
菲爾普斯(Michael Fred Phelps)
51:30
51.
米爾頓‧艾瑞克森(Milton H. Erickson 1901~1980)
54:00
52.
天寶·葛蘭汀(Temple Grandin)
57:11
53.
學者症候群
57:34
54.
結語
×
Embed URL
Embed code
Copy the link
Resolution
720x540
1024x768
Custom
Source code embedding
Source code embedding (Aspect ratio 4:3)
Source code embedding (Aspect ratio 16:9)
Custom
x
×
QR code
Share
Embed URL
QR code
Index
Notes
Fullscreen
Print date : 2023/06/11
社團法人台灣自殺防治學會
Media Center
...
3.心理健康促進系列
身心障礙者之心理健康促進2_張立人(2014)
Duration: 57:52,
Browse: 6205,
Last Updated: 2021-03-03
Play Video: https://www.tsos.org.tw/media/119
三、身心障礙者如何促進精神健康
×
×
Copy checklist
loading ...
×
×
×
Close
×
loading ...
Prev
Index
Details
00:00
1.
幸福的變奏曲:談身心障礙者的精神健康促進
00:43
2.
演講大綱
00:59
3.
三、身心障礙者如何促進精神健康?
01:06
4.
(一)吃得健康
01:20
5.
垃圾食物與憂鬱
02:29
6.
糖
03:50
7.
升糖指數&升糖負擔
05:25
8.
高升糖指數食物(>70)
05:51
9.
中升糖指數食物(56-69)
06:10
10.
低升糖指數食物(0-55)
06:35
11.
升糖指數
06:42
12.
憂鬱症與發炎
07:40
13.
發炎的來源
08:47
14.
必需脂肪酸
09:33
15.
營養與情緒
11:05
16.
典範轉移
12:01
17.
維生素D
12:53
18.
酸性體質(pH<7.4)
13:50
19.
酸性體質的壞處
14:02
20.
鹼性體質(pH>7.4)
14:24
21.
自律神經的營養補充法
14:43
22.
(二)睡得香甜
14:47
23.
睡眠
15:15
24.
失眠三機轉
18:19
25.
睡眠與身體機能
19:55
26.
良好的睡眠習慣
21:34
27.
(1) 腹式呼吸法
23:12
28.
(2) 肌肉放鬆法(傑克遜)
25:44
29.
(2) 肌肉放鬆法(韓瑞克森)
28:59
30.
(3) 冥想法
29:34
31.
失眠的自然療法
29:50
32.
(三)記得運動
29:52
33.
運動
30:54
34.
運動為何可以改善憂鬱?
32:03
35.
運動能改善自律神經功能
33:09
36.
(四)保持正念
33:13
37.
自我檢測
36:36
38.
正念的定義
36:57
39.
人類心智的兩種運作模式
37:54
39.1
行動模式
38:19
39.2
同在模式
38:48
40.
正念技巧
40:35
41.
正念的應用
41:54
42.
正念的實證研究
42:09
43.
正念改善身心疾病的自律神經失調
45:18
44.
(五)善用科技
45:23
45.
相關新聞
46:10
46.
數位科技的希望
48:09
47.
臥床視訊 也能和台大生共學
50:03
48.
部落格:張立人的秘密書齋(http://blog.sina.com.tw/kaspar/)
50:05
49.
(六)創造意義
50:12
50.
菲爾普斯(Michael Fred Phelps)
51:30
51.
米爾頓‧艾瑞克森(Milton H. Erickson 1901~1980)
54:00
52.
天寶·葛蘭汀(Temple Grandin)
57:11
53.
學者症候群
57:34
54.
結語
Location
Media Center
...
3.心理健康促進系列
Folder name
3.心理健康促進系列
Duration
57:52
Media Center
...
3.心理健康促進系列
1.
心理健康促進基礎篇_陳宜明(2014)
2.
學齡期之心理健康促進_陳俊元(2014)
3.
青年期之心理健康促進_高維治(2014)
4.
中年期之心理健康促進_林建亨(2014)
5.
壯年期之心理健康促進_杜恩年(2014)
6.
老年期之心理健康促進_陳鍚中(2014)
7.
多元性別者LGBT之心理健康_簡意玲(2014)
8.
身心障礙者之心理健康促進1_張立人(2014)
9.
身心障礙者之心理健康促進2_張立人(2014)